CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ETAPA PRIMAVERA 2009

Saiu o resultado. Clique aqui e veja sua colocação. Confira também as fotos do evento.

XIII MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO

Confira as fotos no site.

FILA NIGHT RUN - 2009

Saiu o resultado, clique aqui e confira. E as fotos ja estão no site, é só conferir!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ETAPA INVERNO 2009

As fotos ja estão no site! Para conferir clique aqui.

MARATONA DO RIO e FAMILY RUN 2009

Confira as fotos e o resultado da Maratona do Rio e Family Run 2009.

RESULTADOS DO SUPER 40 REVEZAMENTO 2009

Confira o resultado dos alunos BRASPORTS no Revezamento Super 40.
• Equipe Brasports
• Equipe Brasports 2
• Equipe Pernas Pra Que Te Quero

A OBESIDADE PODE CAUSAR MORTE PREMATURA COMO O CIGARRO

Um artigo publicado neste ano pelo British Medical Journal mostrou que a obesidade em adolescentes pode...Saiba Mais.

ACABOU DE CORRER? COMA ALGUMA COISA!

A prática de atividades físicas, como corrida e caminhada, ajuda a controlar a pressão arterial...Saiba Mais.

CORRIDA FAZ A DIFERENÇA NO MUNDO CORPORATIVO

A recuperação é o elemento fundamental que permite que o treinamento ou prova seguinte se realizem nas melhores condições por isto é importante...Saiba Mais.

Eventos Internacionais

Nosso aluno Fred Mendelski foi destaque na meia maratona de Paris e na maratona de Roma. Confira a reportagem da Meia Maratona de Paris e da Maratona de Roma.

SÓ NÃO CORRE QUEM NÃO QUER

Com os devidos cuidados, mesmo aqueles que estão acima do peso, têm asma, hérnia de disco...Saiba Mais.

TREINO PROGRESSIVO

Atephanie Hammond não tinha problemas em correr os 32 primeiros quilômetros de uma maratona. No restante do percurso, porém...Saiba Mais.

CORRA, AGORA!

A corrida é um esporte simples, ótimo para a saúde, excelente para emagrecer e manter o peso. Mas tem gente que acha que a corrida, simplesmente, não serve para ela e citam alguns obstáculos como...Saiba Mais.

Seja Feliz com a Corrida

A caminhada, e posteriormente a corrida, é a forma mais natural que pode existir na prática esportiva. Saiba Mais.

Gelo ou calor após a lesão?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que fazer após um trauma. Aplicar frio ou calor? Para isso é importante entender a reação que o calor e o frio produzem em nosso corpo. Saiba Mais.

Exercícios educativos para correr mais

Manter uma boa postura durante a corrida fará você render mais. Saiba Mais.

REGULARIDADE

Se você vai começar um programa de corridas, atenção: antes de tudo procure analisar suas reais disponibilidades de horário. Estabeleça dias e intervalos nos quais as chances de vir a interromper, adiar ou não realizar o treinamento planejado sejam as mais remotas possíveis. Independente do esquema definido, procure mantê-lo. Deixe seu corpo adquirir uma rotina em relação ao exercício. Você se sentirá melhor correndo de forma regular do que esporadicamente.

Dicas para dar o merecido descanso ao seus pés

Depois de um treino longo ou uma prova, seus pés precisam de mimos. Tomar um bom banho, aplicar um hidratante e fazer uma leve massagem, além de colocá-los para cima, melhora a circulação e traz conforto, diz Ana Lúcia Recio. O gelo também será um bom companheiro nessa hora. Uma bolsa térmica gelada ou uma trouxinha com pedras de gelo, por 15 a 20 minutos, aliviam o cansaço, afirma o ortopedista Rogério Teixeira da Silva. Fonte www.runnersworld.com.

Dica da Semana

Antes de começar sua corrida ou seu treino não deixe de amarrar seu tênis com laço duplo, isso previnirá acidentes durantes os treinos

Dica do mês

Herick Figueiredo dá algumas dicas para quem está começando a correr eventos de corrida. Confira!